Le yoga est une pratique orientale ancestrale qui s’est modernisée au 20ème siècle pour s’adapter maintenant à de nombreux contextes.

Le hatha yoga 

Ici, tout en douceur, le yoga vous apportera tant au niveau physique que mental : mobilité articulaire, renforcement, étirement mais aussi détente et apaisement. La pratique du yoga est une invitation à désencombrer notre vie de tout ce qui vient la perturber. C’est la rencontre du corps et de l’esprit par la conscience de la respiration et une prise de contact avec notre intériorité.
Ce cours est accessible à toutes et tous. Matériel : venez avec votre tapis de yoga si vous en avez un, une couverture, un coussin et une tenue souple pour la pratique. Ma formation : formation d’enseignant de yoga en 4 ans à Ecole Française de yoga de l’Ouest (EFYO)

Le yoga prénatal 

En petits groupe, les séances de yoga prénatal s’adressent à toutes les futures mamans : une pratique antérieure de yoga n’est pas obligatoire. La pratique de yoga prénatal a pour but de mieux vivre sa grossesse,  de s’assouplir, de se détendre, de garder de la mobilité  mais aussi d’apprendre à mieux respirer et de prendre conscience de son périnée pour mieux le protéger.
Cette pratique s’articule autour des questions et des « bobos » de chacune, le travail corporel permet de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil… Le yoga propose des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse.
Matériel : venez avec votre tapis de yoga  et votre coussin d’allaitement si vous en avez, une couverture, et une tenue souple pour la pratique. Ma formation : formation en yoga pré et post natal à l’Institut De Gasquet

Le yoga postnatal 

En petits groupes, les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
La pratique du yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Les bébés sont les bienvenus. Matériel : venez avec votre tapis de yoga  et votre coussin d’allaitement si vous en avez, une couverture, et une tenue souple pour la pratique. Ma formation : formation en yoga pré et post natal à l’Institut De Gasquet