Une pépinière du mieux-être
Le Pôle Bien-Être Saint-Lô, est une association loi 1901 ayant pour but de promouvoir le bien-être auprès de tous afin de vous proposer un accompagnement individuel adapté à vos besoins et vos objectifs de bien-être et de mieux-être.
Nos praticiens vous proposent tout au long de l’année un calendrier riche en événements : conférences, ateliers participatifs, zen’dredis, portes ouvertes, weekends bien-être…
Pourquoi devenir adhérent ?
Adhérez à l’association vous permet de soutenir la démarche du développement du Bien Être dans le pays Saint-Lois.
Vous bénéficierez également de tarifs préférentiels sur les ateliers, les conférences et certains événements.
Comment devenir adhérent ?
Télécharger et compléter le bulletin d’adhésion (également disponible imprimé dans le hall d’entrée du Pôle Bien Être)
Le renvoyer par courrier avec le règlement (25 € par chèque ou en liquide) à l’adresse suivante :
Pôle Bien Être
709, Promenade des Ports
50000 Saint-Lô
Une carte d’adhésion vous sera alors remise (par courrier ou lors d’une de vos venues au Pôle, selon votre préférence). Adhésion également possible directement aux heures de permanence et lors des Zen’dredis.
Tarif de l'adhésion
Le montant de l’adhésion est de 25 € annuel*
* Du 1er septembre 2019 au 1er septembre 2020
Agenda • Septembre à Décembre 2019
Découvrez l’ensemble des animations, ateliers, conférences et Zen’dredis * proposés par votre Pôle Bien Être. *Zen’dredi: un rendez-vous récurrent les Vendredis à 18h30 avec des ateliers et des conférences autour du thème du mieux-être. D’une durée d’une à 2 heures au tarif de 10 € ou 5 € pour les adhérents à l’association du Pôle Bien-Être Saint-Lô
L'équipe
Matthieu FERRÉ
Naturopathe
- Médecine douce et prise en charge globale
- Utilisation de la phytothérapie (plantes, huiles essentielles, gemmothérapie)
- Conseils en hygiène de vie (réequilibrage alimentaire, restauration de sommeil….)
- Aide à la perte de poids, problème de transit, gestion du stress, douleurs articulaires…
- Massages de bien-être et de libération émotionnelle
Consultation de naturopathie
50 € | Durée : 1h
Californien massage de Bien-être
50 € | Durée : 45 min
Pochon de Siam massage de Bien-être
60 € | Durée : 45 min
Massage Chi Nei Tsang
50 € | Durée 45 min
06 59 21 79 77
naturozen@yahoo.fr
Site Internet
Page Facebook
Ingrid GUILLOT
Kinésiologue
Notre vie est jalonnée d’épreuves et les émotions que nous vivons, s’impriment dans notre corps. Ces stress s’emmagasinent et provoquent, à notre insu, des dérèglements physiques et comportementaux (stress,fatigue,peurs…)
- Utilisation complémentaire des constellations familiales, EFT, chakras, fleurs de Bach…
- Correction des déséquilibres énergétiques,émotionnels …
- Libération des mémoires cellulaires
30 € pour les 0 à 4 ans
40 € pour le 5 à 15 ans
50 € à partir de 16 ans
06 32 95 82 97
ingridguillot@yahoo.com
Site Internet
Page Facebook
Fanny EUDE-BINET
Coach en développement personnel et professionnel
Praticienne diplômée et certifiée de titre RNCP
Etre bien dans sa tête et dans son corps, optimiser sa relation à soi, devenir la meilleure version de soi-même pour booster son bien-être, bref… faire ce qu’il faut pour être heureux.»
Le coaching est un accompagnement personnalisé qui permet à chacun de :
• prendre du temps pour soi
• mieux se connaître
• (re)prendre confiance en soi
• apprendre à s’estimer
• se libérer de sa charge mentale, de
ses croyances et de ses freins
• améliorer ses relations aux autres, • gérer son temps
• se reconstruire
• découvrir sa mission de vie
• créer son bonheur…
Utilisation complémentaire : Psychologie positive, Access Bars et Programmation Neuro-Linguistique
Séance de coaching :
50 € | environ 1h30
Séance d’Access Bars :
50 € | 1h30
06 22 04 58 60
eudefanny@gmail.com
Site en construction
Page Facebook
Arielle sublin
Accompagnement vers le Bien-Etre avec les soins énergétiques
(manuel et sonore)
- Accompagnement vers le bien-être avec les soins énergétiques
- Apposition des mains ou utilisation du son et de la vibration des bols tibétains
- Rétablissement de la libre circulation de l’énergie vitale permet à l’organisme de se régénerer
- Calme le stress, nettoie les problèmes émotionnels récents ou anciens, déprime, migraine, fatigue, douleurs…
. Soin énergétique individuel : 45 euros
. Massage sonore aux bols tibétains individuel : 50 euros
. Voyage sonore en groupe : 12 euros pour les non-adhérents et 10 euros pour les adhérents au pôle
07 70 76 10 41
rdvbienetre@hotmail.com
Site en construction
Page Facebook
Jean-françois Godey
Méditation de pleine conscience
Vivre le moment présent sans jugement pour lâcher prise et prendre du recul sur les événements.
- Calme les ruminations, apaise et libère
- Cohérence Cardiaque Biofeedback
- Gestion du stress et des émotions par des exercices respiratoires et des visualisations
- Résultats visibles sur écrans grâce à un capteur et un logiciel informatique
Mardi de 18h à 19H30
Mercredi de 16h à 17h30
Vendredi de 19h15 à 20h45
Samedi de 16h à 17h30
Méditation collective
Durée : 1h30
10 € la séance ou 80 € les 10
Méditation individuelle
Durée : 1h30
40 € la séance
Biofeedback cohérence cardiaque
Durée : 1h30
40 € la séance
LaHoChi
Technique de soin énergétique
Durée : 1 heure
50 € la séance
07 67 06 74 10
jfgo@laposte.net
Site en construction
Page Facebook
caroline foucher
Hypnothérapie
Développement personnel
Mieux se comprendre, c’est avant tout mieux s’accepter et mieux s’aimer.
L’idée, ici, est de vous proposer d’aller à la découverte d’un monde étrange, celui des émotions. Car plus que jamais, notre société et les individus qui la composent sont gouvernés par les émotions qu’ils savent (ou pas) traverser.
Apprendre à mieux se connaître et libérer les blocages inconscients afin de :
• Ecouter ses émotions
• Vaincre sa timidité, sa colère, ses peurs, ses angoisses, son stress
• Gagner en confiance, en estime de soi
• Comprendre son fonctionnement personnel et ses interactions avec les autres
• (Re)trouver un sens à son existence, une stabilité
• Continuer après un deuil, une séparation, un abandon
• Tricoter sa résilience après un traumatisme émotionnel
Et ainsi redevenir acteur de son existence.
50 euros la séance
07 71 86 02 24
parentheses50@orange.fr
Site web
Page Facebook
Myriam Perret
Thérapeute Psychocorporel
La Relation d’Aide par le Toucher ® tient compte de toutes les dimensions de l’être humain : corporelle, affective, mentale et relationnelle.
- Une association corps, toucher, parole
- Aide à se libérer de son passé et mobiliser ses ressources personnelles
- Favorise le rétablissement des troubles psychocorporels et la transformation des situations de vie problématiques
- Massages mieux-être
Massage bien être
30 € pour 30 min
55 € pour 1 heure
75 € pour 1h30
Relation d’aide par le toucher
50 € la séance
06 86 90 38 42
myriambienetre@hotmail.fr
Page Facebook
Joo teoh
Yoga, Qi Gong et Respiration
Les pratiques anciennes du Yoga et du Qi Gong libèrent l’énergie et éliminent les toxines. Ces pratiques sont toutes les deux représentées dans les cours de Joo.
Voici les bienfaits de cette synthèse :
• Chargez vos réserves d’énergie
• Améliorez votre acuité mentale et votre motivation
• Retrouvez une respiration aisée
• Augmentez votre souplesse et votre puissance musculaire
• Améliorer votre sommeil
• Renforcez votre corps et apaisez votre esprit
Cours accessibles à tous niveaux d’expérience et condition physique. Cours individuels disponible sur rdv.
Lundi
18h00-19h00 Yoga/Qigong synthèse (YQS)
19h15-20h15 YQS
20h20-20h50 Respiration
Mercredi
7:45-8:45 YQS
9:00-10:15 YQS
10:45-11:45 Yoga sur chaise
11:50-12:20 Respiration
Jeudi
18h00-19h00 Yoga/Qigong synthèse (YQS)
19h15-20h15 YQS
20h20-20h50 Respiration
Samedi
9:00-10:00 Yoga sur chaise
10:15-11:30 YQS
11:45-12:15 Respiration
06 07 75 67 81
02 33 17 71 13
jooteoh@gmail.com
Site Internet
La séance
15€
Les 10 séances
100€
vanina leprovost
Psychogénéalogiste
- Traumatismes familiaux
- Trouver votre place au sein de la famille, au travail, dans votre couple ou vos relations
- Comprendre votre dépression, votre mal être et retrouver confiance en vous
- Accepter votre corps, vous reconnecter à vous-même
- Sortir des répétitions de situation (travail, couple, échec, …)
- Repérer les secrets de famille, les non-dits
- Identifier les projections parentales et s’en libérer
- Faire le deuil d’une personne chère, d’un enfant ou d’une fausse-couche
- Etre libre de ses choix
- Analyse et interprétation de l’arbre généalogique
- Utilisation de l’art-thérapie et de la psychologie positive
- Diplômée en psychologie des adolescents
- Accompagnatrice des Hauts Potentiels
La séance
50 €
Pour les – de 12 ans
30 €
La séance dure entre 1h00 et 1h30
06 80 70 12 88
Mail :
contact@psychogenealogiste-saintlo.fr
Site internet :
www.psychogenealogiste-saintlo.fr/
Page Facebook
PATRICK ARDAGH-WALTER
Professeur de la Technique Alexander
La technique Alexander nous permet de reconnaître les habitudes et tensions qui nous encombrent, pour ensuite nous en libérer.
Parmi les bienfaits souvent expérimentés :
- Réduction de douleurs physiques (nuque, dos, etc)
- Puissance vocale et facilité de respiration
- Amélioration du sommeil
- Remise plus rapide après les maladies
- Calme et clarté mentale
Cours individuel : 45 €
Les 10 cours individuels : 390 €
02 33 17 71 13
06 59 32 82 69
ardaghwalter@gmail.com
Site Internet (version FR en cours)
justine precourt
Sophrologue
Grâce à des exercices de respiration, de stimulations corporelles et de visualisation positive, la sophrologie peut solutionner bien des maux :
– Stress, anxiété
– Troubles du sommeil
– Etat dépressif, manque de vitalité, mal être …
Mais aussi…
– Une quête de bien être et de sérénité
– Renforcer la confiance et l’estime de soi
– Exploiter ses potentiels
– Gérer ses émotions
– Se réconcilier avec son corps
Faites équipe avec vous même !
Développez un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit
Pour les adultes et les plus jeunes (à partir de 4 ans)
Grâce à des exercices de respiration et à une écoute attentive de son corps et de ses émotions, la sophrologie peut solutionner bien des maux :
– Stress, Anxiété
– Trouble du sommeil
– État dépressif, manque de vitalité, mal être…
La sophrologie permet également:
– De gagner en sérénité, de retrouver la paix intérieur
– De renforcer confiance et estime de soi
– D’apprivoiser ses émotions
– D’exploiter ses potentiels, ses ressources
– De se réconcilier avec son corps
– Développez un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit.
Une meilleure connaissance de soi permet de conquérir un profond sentiment de bien être.
Pour les adultes et les plus jeunes (à partir de 5ans)
Tel : 06 77 08 94 71
Mail : justine.precourt@gmail.com
site : www.justine-precourt-sophrologie.fr
Facebook : https://fb.me/justineprecourtsophrologue
Aurélie ODIENNE
Professeur de Pilates
Le Pilates procure une plus grande force intérieure et permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler. Cette pratique est un enchainement en douceur de mouvements lents et précis qui allient renforcement et mobilité. Elle demande une grande concentration mêlée à une respiration profonde ce qui favorise la relaxation et la détente.
Le Pilates :
• Développe et rééquilibre la musculature de façon harmonieuse
• Renforce les muscles profonds (périnée, abdominaux profonds…)
• Améliore la posture
• Soulage certains maux de dos
• Raffermit le ventre, sculpte la silhouette
• Améliore la souplesse et la force
• Diminue les risques de blessures
• Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
/ Mardi /
18h à 19h
19h15 à 20h15
/ Mercredi /
12h45 à 13h45
14h30 à 15h30
18h à 19h
(prochainement ouverture d’un nouveau créneaux le mercredi :
19h15 à 20h15)
Sur demande : en formule solo, binôme, trio ou cours collectif (à partir de 6 personnes), sur place ou à domicile
Cours collectifs limités à 12 personnes.
1ère séance découverte offerte pour l’ouverture du Pôle Bien-Être
15€ la séance
50€ les 4 séances
110€ les 10 séances
10€ la séance pour un engagement à l’année (sans interruption pendant les vacances scolaires)
// Inscription possible toute l’année //
Pour les tarifs concernant les formules sur demande, me contacter par mail ou via ma page facebook
Tél :
06 73 72 94 67
Mail :
pilatesetnous@gmail.com
Facebook : https://www.facebook.com/pilatesetnous/
Instagram :
@pilatesetnous
Frédérique DURET
Réfléxologue
La réflexologie est une médecine douce holistique (prise en charge globale du corps et de l’esprit)
Massage d’accupression sur les pieds ou les mains (représentation miniature du corps humain a travers les méridiens) qui stimulera les facultés d’autoguérison, pour retrouver sérénité et équilibre.
Recommandée pour rééquilibre énergétique,lâcher-prise,relaxation profonde, stress, sommeil,insuffisance veineuse et lymphatique,problèmes digestifs,transit, douleurs ostéo-musculaires(cervicales,lombaires..)
Conseils en gemmotherapie (macérats de bourgeons de plantes) et équilibre de vie.
50 € la séance complète (entre 1h et 1h30)
35€ la séance découverte de 30 min
Mail : duret.frederique@yahoo.fr
Tél :
06 71 61 15 86
Aurélie bernier
Praticienne Massages Bien Être
Amma Assis et Modelage dos aux huiles
– Libère les tensions et blocages énergétiques
– Gestion du stress
– Décontraction des muscles
– Stimulation circulation sanguine et lymphatique
– Bien être physique, émotionnel et mental
– Relaxation immédiate
Shiatsu Amma Assis
20 € (15 minutes)
Modelage dos aux huiles
20 € (15 minutes)
Modelage dos aux huiles
30 € (25 minutes)
Je suis présente au Pôle Bien Être tous les mardi et 2 samedi par mois
Page facebook : https://www.facebook.com/AurelieShiatsu/
Email : aurelie.shiatsu@gmail.com
Téléphone : 06.04.15.44.77
MARIE-CHRISTINE MAYET
Shiatsu et Do In
Le shiatsu
C’est un soin corps esprit tout en profondeur. Reconnu au Japon comme une médecine à part entière depuis les années 50, le shiatsu se reçoit en séance individuelle, habillé, allongé au sol sur un futon. Shiatsu signifie pression (atsu) avec les doigts (shi).
C’est une stimulation complète du corps avec les mains, les doigts.
Applicable aux douleurs posturales comme aux troubles des grands systèmes : digestion, respiration, sommeil, élimination, le shiatsu agit également sur les troubles de l’humeur : dépression, lassitude, angoisses, anxiété, stress…
Dans un climat bienveillant d’écoute du corps et de l’esprit, les deux étant liés, le shiatsu permet d’accéder à une détente profonde et de refaire circuler l’énergie dans le corps, propice à une meilleure santé.
______________
Le Do in (cours collectifs)
Cette pratique utilise différentes techniques dont l’automassage. L’apprentissage du do in éduque nos mains à une technique douce de bien être, chaque geste et mouvement sont adaptés à la partie du corps concerné. Reprendre contact avec sa respiration, pratiquer des mouvements variés (étirements de méridiens, musculaires, mobilisations douces des articulations), pratiquer des sons en lien avec les organes afin de ressentir l’énergie circuler en soi sont également enseignés. Le do in stimule la vie des organes, fortifie toutes les fonctions et les harmonise.
Comment se passe une séance de do in ?
Pendant une heure, j’invite les personnes à effectuer les mêmes gestes que moi dans un objectif de détente physique et psychique. Une relaxation guidée ensuite d’environ 15 mns permet de ressentir les bienfaits de la séance et de prolonger la détente.
Shiatsu :
Sur rendez-vous
Do In (à partir de septembre 2019)
Tous les lundi, de 9h30 à 10h45
Shiatsu (séance individuelle) :
50 €
Cours de Do In :
10 € la séance
80 € les 10 ;
200 € l année (30 séances)
séance d’essai gratuite
Téléphones :
02 33 45 62 70
07 81 74 36 28
Mail : mariechristine.mayet50@gmail.com
Site internet : www.shiatsu-energie-manche.fr
Lino YVON
Réflexologue, coach professionnel
Pratique vieille de plus de 5000 ans, basée sur des acupressions des zones réflexes du pied, la réflexologie plantaire permet de stimuler le fonctionnement de l’ensemble du corps (os, muscles, organes) et de ses systèmes (nerveux, respiratoire, cardio vasculaire, digestif, urinaire, reproducteur, lymphatique, endocrinien).
La réflexologie plantaire apporte un rééquilibrage naturel du corps et permet le déclenchement de réactions d’auto guérison.
Elle est recommandée pour soulager les maladies somatiques dus au stress, elle améliore la circulation sanguine, soulage des maux de têtes, elle aide à prévenir certaines maladies par le renforcement des défenses immunitaires. Elle aide à récupérer et mieux dormir.
Contre indiquée dans le traitement de lésions cardiaques, les phlébites, le diabète insulinodépendant et chez la femme enceinte de moins de trois mois. Elle peut être d’une grande aide après l’accouchement par le rééquilibrage du système hormonal, lymphatique et endocrinien.
Mail : linoyvon.invenio@gmail.com
Tél : 06 33 97 15 95
Séance complète
(environ 1h15)
42€
Séance détente
(environ 30 minutes)
25€
Mathieu Chapelle
Praticien en massages bien-être Californien/Suédois
Le massage Californien/Suédois, pratiqué avec de l’huile, combine deux techniques modernes de massage; la première, douce et fluide est associée à un massage profond sur les zones de tension.Une technique très personnalisable pour répondre au besoin de chacun, que ce soit un besoin de cocooning ou une envie de retrouver de l’énergie.
Il est aussi très bénéfique aux sportifs souhaitant une récupération plus rapide.
Les bienfaits sont nombreux :
– entretien le bien-être et renforce la vitalité
– soulage certaines tensions liées au stress
– relâche les tensions en général
– aide à éliminer les toxines
– raffermit les muscles
– favorise la circulation
sanguine et lymphatique
– adoucit et assouplit la peau
– meilleur amplitude articulaire
25€ pour 30 min
50€ pour 1 h
70€ pour 1h30 min
A domicile *
30€ pour 30 min
55€ pour 1 h
75€ pour 1 h 30 min
Je travaille exclusivement avec des huiles bio, possibilité d’utiliser des huiles essentielles en complément. *dans un rayon de 35 km, au delà, à voir avec le praticien.
Facebook : Comme M
Site web : www.commem.wixsite.com/massagepremium
Mail : commem@outlook.fr
Tél : 06 41 87 35 26
Emmanuel Froget
Ostéopathe
L’ostéopathie est ouverte à toutes personnes veillant à sa santé.
La santé n’est pas exclusivement l’absence de maladie ou de douleur : elle est un état de complet bien être physique, mental et social.
Praticien diplômé Ostéopathe D.O exclusif, formé en périnatalité et titulaire d’une formation en somato-émotionnelle.
- Médecine manuelle douce
- Approche globale, personnelle, écoute attentive et soins adaptés a vos souffrances
- Prise en charge de nourrissons, enfants, femme enceintes, adultes, sportifs, seniors…
- Utilisation complémentaires de K-tape, ventouses…
Le temps d’une consultation peut varier de 40 minutes à environ 1 heure.
La première séance sera plus longue que les suivantes car elle comprendra la création de votre dossier patient.
Du lundi au Samedi :
8h30 – 19h30
Tarif : 65 € / séance
Tél : 02 33 05 62 01
(du lundi au Samedi 8h30 – 19h30 )
Mail : froget.osteo@gmail.com
nathalie labat
Animatrice en chant prénatal
Le chant prénatal permet de se préparer physiquement à la naissance d’une façon agréable et efficace. Il peut être pratiqué dès le début de la grossesse et après l’accouchement (jusqu’aux 3 mois env. du bébé). Les futurs pères y ont une vraie place. Aucune compétence particulière en chant n’est nécessaire.
- Travail du corps en conscience et de façon douce
- Sons graves spécifiques pour l’accouchement
- Maîtrise du souffle
- Tonification en douceur du périnée et des abdominaux
- Resserrage du bassin (rebozo) après l’accouchement
- Chants de balancements et de bercements et chants poétiques
- Massage sonore du bébé
- Pour le futur père, apprentissage d’outils pour accompagner la femme pendant l’accouchement et durant la grossesse
Tous les jeudi de 18h30 à 20h
(en groupes hebdomadaires)
vanessa renard
Massage bien être femmes enceintes selon l’ayurveda
Les bienfaits sont nombreux :
Procure du bien être et de la sérénité
Réduit la tension et la fatigue
Redonne de l’énergie
Renforce le lien de la maman avec le bébé
Adoucit et assouplit la peau
C’est un massage complet du corps, des pieds au cuire chevelu !
Contre indications :
Grossesse à risque, 1er trimestre de grossesse, sciatique chronique, fièvre, phlébites, diabète sous insuline.
Avec avis médical diabète de grossesse
Les jeudis semaines impaires : 9h à 18h30
Voir plus les semaines impaires en fonction de vos demandes et de mon planning
Possibilité à domicile
50 euros la séance d’une heure
55 euros à domicile
Forfait 3 séances 135 euros
Forfait 5 séances 200 euros
Tél : 06 11 97 11 32
Tél : 06 43 73 61 50
Mail : ingridquesnel0477@gmail.com
PROCHAIN WEEK-END BIEN-ÊTRE
- 11, 12 et 13 octobre 2019 -
Les praticiens du Pôle Bien Être vous proposent un week-end détente les 11, 12 et 13 octobre 2019. Au programme : ateliers en groupe pour vous aider à vous ressourcer, à lâcher prise et à gagner confiance en vous. Repas équilibrés et sains.
Prenez du temps pour VOUS !!
Venez vous ressourcer, entouré de professionnels du Bien Être.
⚠️ Places limitées à 18 !
TARIF : stage, hébergement et repas : 300 € (250 € si vous êtes adhérent au Pôle Bien Être). Ce stage est ouvert et accessible à tous. Le prix ne devant pas être un frein, en cas de difficultés, nous contacter.
Télécharger le dossier d’inscription et renvoyez nous le bulletin d’inscription + un exemplaire signé des conditions générales d’inscription par mail à : polebienetrestlo@yahoo.com ou par voie postale : Association Pôle Bien Être 709, promenade des ports 50000 Saint-Lô
Contact
Permanence physique et téléphonique du lundi au vendredi, de 9h30 à 12h30 09 86 26 69 86
polebienetrestlo@yahoo.com
709, Promenade des Ports 50000 Saint-Lô