YOGA | Caroline Bergelin

COURS DE YOGA

YOGA DOUX
Lundis de 10h à 11h30
du 23 septembre 2024 au 30 juin 2025 soit 31 cours

Je vous propose une pratique régulière et adaptée de Yoga doux accessible à tous ! Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles. Il permet de se retrouver pour un moment convivial et surtout gagner en joie de vivre, créativité, et en qualité de vie au quotidien ! Le yoga doux mobilise en douceur les muscles et les articulations afin de garder une tonicité et une souplesse confortable. Il soulage les douleurs chroniques, articulaires, lombaires au moyen des exercices d’assouplissement sur chaise ou tapis. Il favorise le travail sur l’équilibre et réduit les risques de chutes au moyen des exercices de renforcement musculaire et d’équilibre. Il permet une augmentation de la capacité respiratoire et une amélioration de la santé cardiaque (diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle), au moyen des exercices de respiration profonde et maîtrisée. Enfin, il améliore la santé morale; Certaines personnes traverse quelque fois des périodes de dépression que le yoga aide à combattre. Une activité adaptée régulière permet une meilleure gestion des angoisses au moyen des exercices de relaxation et méditation. Venez avec des vêtements souples et confortables, amenez un tapis de sol, un coussin et une couverture. C’est mieux de petit déjeuner léger avant la pratique du yoga.

  • Le cours d’1h30 : 19 €
  • Formule 10 cours : 160 € 
  • Formule année : 390 € 

Dates : 23/09/2024, 30/09, 07/10, 14/10, 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12, 16/12, 06/01/2025, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 26/05, 02/06, 16/06, 23/06, 30/06.


YOGA NIDRA
Vendredis de 17h à 18h
du 27 septembre 2024 au 20 juin 2025 soit 31 cours

Je vous propose de prendre un moment hebdomadaire pour vous relaxer ! L’origine de ce Yoga remonte à plusieurs milliers d’années. Il est également appelé yoga du sommeil. Le Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire la relaxation conjuguée du  physique, du mental et des émotions. Comme pour d’autres Yoga, il a des effets bénéfiques sur la santé, une meilleure gestion du stress, l’amélioration de la qualité de sommeil , une pacification du mental , une pensée plus structurée, moins de pensées négatives, une meilleure gestion des émotions. La pratique consiste a rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme ! Venez avec des vêtements souples et confortables, amenez un tapis de sol, un coussin et une couverture.

  • Le cours d’1h : 13 €
  • Formule 10 cours : 120 € 
  • Formule année : 300 € 

Dates : 27/09/2024, 04/10, 11/10, 18/10, 08/11, 15/11, 22/11, 29/11, 06/12, 13/12, 20/12, 10/01/2025, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 28/03, 04/04, 25/04, 02/05, 09/05, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 13/06, 20/06.

Horaires des cours​

Yoga doux

  • Lundi : 10h – 11h30

Yoga nidra

  • Vendredi : 17h – 18h

Tarifs

YOGA DOUX (1h30) : 19€ la séance, 160€ les 10 séances, 390€ à l’année (31 séances).

YOGA NIDRA (1h) : 13€ la séance, 120€ les 10 séances, 300€ à l’année (31 séances).


Caroline BERGELIN

Professeure de Yoga

Actus du Pôle

Cercle maman-bébé

Mercredi 26 avril | 15h30 – 16h30 Pour se poser, se rencontrer. Pour échanger et partager. De la bienveillance et de l’écoute sans jugement. Des réponses à vos interrogations. 100% super maman. Dès la naissance à 9 mois. Places limitées à 5 mamans avec leurs bébés. 1 heure d’échanges et de partages. — Tarif : 15 € par maman Atelier animé par Stéphanie Auvray – accompagnante en parentalité Inscription obligatoire auprès de Stéphanie : 06 62 21 79 01

Découvrez nos chèques cadeaux

✨ OFFREZ DU BIEN-ÊTRE ✨ Le chèque d’une valeur de 50€ est valable 1 an pour une séance individuelle ou plusieurs cours collectifs.Comment acheter un chèque cadeau ? 🔸Vous pouvez venir directement au Pôle Bien Être à Saint-Lô, le mardi ou le jeudi de 9h à 13h. Paiement par chèque ou espèces uniquement. 🔸 Vous pouvez acheter votre chèque cadeau en ligne. Vous indiquerez alors si vous souhaitez qu’on vous envoie le chèque par voie postale (+ 1 €) ou si vous avez possibilité de venir le récupérer aux horaires d’accueil du Pôle (le mardi ou le jeudi de 9h00 […]

Une nouvelle naturopathe rejoint l’équipe !

Mathilde Lochegnies a rejoint l’équipe du Pôle. La naturopathie est une médecine holistique naturelle qui permet d’amener l’individu à son plus haut niveau de vitalité et de santé. La naturopathie permet de corriger un déséquilibre à l’aide de méthodes naturelles et personnalisées (nutrition, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, etc.). L’objectif est de soutenir le corps dans son processus naturel de guérison. Nous ne nous concentrons pas uniquement sur le traitement des symptômes ; nous cherchons à identifier et à traiter les causes sous-jacentes des problèmes de santé.   Tarifs, coordonnées, en savoir + : https://polebienetre-stlo.fr/naturopathie-saintlo/  

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