YOGA | Caroline Bergelin

COURS DE YOGA

Yoga parent-enfant

YOGA PARENT/ENFANT

Je vous propose une activité relaxante et ludique en famille !
Le cours se fait en duo ou trio avec un ou deux parents afin de partager un moment de jeu, d’accroître la confiance réciproque et la complicité. Un temps de yoga en mouvement à partager où les postures, ludiques et dynamiques, s’appuient sur l’imagination et poursuivent souvent leur chemin dans le quotidien. Le yoga est un modérateur des réactions émotionnelles, évacue l’anxiété par les étirements et la respiration et améliore la concentration par la relaxation.
Il favorise la confiance en soi et un sommeil réparateur, permet d’acquérir durablement une bonne statique posturale de la souplesse et un équilibre physiologique optimal. Il créé également l’espace pour communiquer de manière plus authentique en famille, créer des anecdotes, des souvenirs impérissables de moments ludiques et joyeux.

PLANNING des cours parent-enfant

// Du 7 juin au 26 juillet 2023 : les mercredis de 9h30 à 10h30 à partir de 5 ans.

// A partir de la rentrée de septembre : les mercredis de 9h30 à 10h30 à partir de 5 ans.

TARIFS

Séance découverte gratuite le 7 juin 2023

1 cours = 12 €

Venez avec des vêtements souples et confortables, amenez un tapis de sol, un coussin et une couverture chacun.

Places limitées, réservez auprès de Caroline par SMS au 06 87 74 14 20 en indiquant vos prénoms et l’âge de l’enfant. Inscription validée par SMS en retour.

COURS DE YOGA

Yoga Nidra

YOGA NIDRA (Yoga du sommeil)

Je vous propose de prendre un moment hebdomadaire pour vous relaxer !
L’origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d’années. Il est également appelé yoga du sommeil.
Le Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire la relaxation conjuguée du  physique, du mental et des émotions.
Comme pour d’autres Yoga, il a des effets bénéfiques sur la santé, une meilleure gestion du stress, l’amélioration de la qualité de sommeil , une pacification du mental , une pensée plus structurée, moins de pensées négatives, une meilleure gestion des émotions.
La pratique consiste à rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme !

PLANNING des cours de Yoga Nidra

// Du 9 juin au 28 juillet 2023 : les vendredis de 16h45 à 17h45.

// A partir de la rentrée de septembre : les vendredis de 16h45 à 17h45.

TARIFS

Séance découverte gratuite le 9 juin 2023

1 cours = 12 €

Venez avec des vêtements souples et confortables, amenez un tapis de sol confortable, un coussin et une couverture.

Places limitées, réservez auprès de Caroline par SMS au 06 87 74 14 20 en indiquant vos prénoms et l’âge de l’enfant. Inscription validée par SMS en retour.

Caroline BERGELIN

Professeure de Yoga