Accordez-vous une journée bien-être

Samedi 25 novembre 2023 au Château de la Roque | Hébécrevon (50)

PROGRAMME

Thème de la journée « Relaxation »
Les praticiens du Pôle Bien Être vous proposent un séjour bien-être au sein d’un lieu d’exception Le Château de la Roque à Hébécrevon (à 10 min. de Saint-Lô). Prenez une journée pour vous, venez vous détendre au fil de nos ateliers proposés tout au long de la journée autour du thème de la relaxation. Vous pourrez également profiter pendant 1h30 du SPA du Château privatisé pour l’occasion.

PROGRAMME

9h00 • Pot d’accueil et présentation

9h30-10h30 • Cours de Yoga / Animé par Céline Barthelet
Mobilité articulaire, renforcement, étirement mais aussi détente et apaisement.

10h30-12h00 • Accès privatif au SPA du Château
Hammam, jacuzzi, sauna, tisanerie

12h00-13h30 • Repas cuisiné par Les Plats de Françoise
Menu végétarien, bio, sain et avec les produits de saison

13h30-14h30 • Bain sonore / Animé par Jérôme Dubourg
Expérience méditative où vous serez « baignés » dans des ondes sonores. Ces ondes seront produites par divers bols chantants mais aussi par d’autres instruments tels que le carillon, le bâton de pluie ou le gong.

14h45-15h45 • Longo / Animé par Elise Cormier
Danse initiatique africaine d’ancrage, à l’énergie douce et ronde, au rythme lent. Elle se réalise en ligne sur des musiques alliant chants et percussions.

16h00-17h00 • Méditation de pleine conscience / Animé par Laurence Voisin
Pratique d’entraînement à l’attention, pour apprendre à vivre intentionnellement et pleinement la richesse de l’expérience du moment présent. Cette approche laïque permet notamment de réduire le stress, de réguler les émotions et d’améliorer sa qualité de vie et son bien-être.

17h00 • Pôt de clôture
Échanges avec les participant.es, ressentis de la journée.